Tai Chi, o Tai Chi Chuan, una pratica molto antica nata in Cina come sistema di autodifesa e divenuta con il passare del tempo una forma di esercizio per il benessere fisico e psichico: una sorta di declinazione orientale ante litteram del concetto occidentale di mens sana in corpore sano. Del resto, anche quando era concepita esclusivamente come arte marziale – il significato letterale di Tai Chi Chuan è “Il pugno della suprema polarità” –, la ricerca di armonia ed equilibrio era alla base della disciplina.
Si tratta di un’attività in grado di apportare benefici all’organismo. Nel Tai Chi, infatti, l’obiettivo del raggiungimento dell’armonia dello spirito passa attraverso l’armonia del corpo, perseguita mediante sequenze di movimenti lenti e consapevoli concatenati gli uni agli altri ed eseguiti in modo uniforme e sequenziale.

Tai Chi Chuan è un’attività aerobica che, senza particolari sforzi fisici, concorre a migliorare la salute e a favorire l’equilibrio psicofisico di coloro che la praticano. Migliora la mobilità delle articolazioni grazie all’estensione di tendini e muscoli; contribuisce ad alleviare dolori articolari, alla schiena e alle spalle; rende la respirazione più profonda favorendo l’ossigenazione dell’organismo; aiuta a ridurre lo stress.
Concepito come una sorta di “meditazione lenta in movimento”, il Tai Chi prevede un’attività a intensità aerobica variabile da bassa a moderata e, comunque, adattabile alla condizione e alle esigenze del singolo individuo. Quest’ultima caratteristica, in particolare, lo rende interessante tanto ai fini della prevenzione delle patologie cardiache, specie per le persone meno giovani.

Il Tai Chi fa bene alla salute del cuore perché combina in un’unica attività esercizio fisico, efficienza respiratoria, riduzione dello stress, regolazione emotiva e sostegno del gruppo: interviene, quindi, a livello sia fisico sia psicologico contribuendo a contrastare diversi fattori di rischio delle malattie cardiache.
Tai Chi ha dei benefici sulla componente psicologica e sul benessere complessivo. Sempre il tipo di respirazione praticato in questa disciplina ad esempio, unito allo stile armonioso della gestualità e alla fluidità dei movimenti, calma il sistema nervoso, riduce lo stress e migliora l'umore. La concentrazione mentale favorisce l’allontanamento delle emozioni e dei pensieri negativi.
Tai Chi ha il potenziale per ridurre la depressione, l'ansia e lo stress e migliorare il sonno nelle persone che hanno avuto un ictus.
Tai Chi, è dimostrato come la medicina alla base di questa disciplina possa essere un valido aiuto nel contrastare i sintomi della menopausa come le vampate di calore e i disturbi del sonno, aiuta a combattere l'osteoporosi.
La pratica del Tai Chi Chuan aumenta la consapevolezza di sé e promuove uno stile di vita sano ed equilibrato, grazie alle componenti meditative e di riflessione sviluppate attraverso questa disciplina.

 

 

Due semplici parole : MAIL = POSTA, ART = ARTE, non solo cartoline, ma arte che viaggia per posta, per raggiungerci, per stabilire contatti, per comunicare pensieri, programmi, progetti presenti e futuri, per condividere, per provocare, per denunciare, per “giocare” all’insegna della creatività e della poesia. Tutto questo e ancora di piu’……..
“Arte è comunicazione e l’arte postale può essere quindi considerata la quintessenza della comunicazione creativa, offrendo contatti con il mondo intero attraverso il contenuto di una semplice busta.Cartoline, francobolli, buste… sono gli elementi principali della Mail Art, ma non solo, c’è anche una bella dose di anticonformismo, di decontestualizzazione di immagini e di oggetti, di scardinamento di regole e canoni, ringraziando Marcel Duchamp e Piero Manzoni. Prevale il desiderio di non conformarsi ad un mercato che quasi sempre inibisce la vera ricerca artistica.
La Mail Art è l’emozione di ricevere buste che sono vere e proprie opere d’arte, emozione nell’aprirle e scoprire ciò che contengono, inaspettati tesori contenuti da altri tesori che in certi casi provengono dall’altra parte del mondo, con impressi i segni del lungo viaggio che fanno parte della loro storia.
Mentre Marcel Duchamp con i suoi ready-made dimostrava che tutto poteva essere arte e che ogni oggetto possedesse perciò in sé la “matrice” poetica in grado di decontestualizzarlo come opera d’arte, la Mail Art permette a chiunque l’accesso ad un nuovo mondo di comunicazione creativa e a una libera circolazione di idee, arte e cultura underground.
La sua funzione è unica, poiché unico è il suo collocamento all’interno del network stesso con le relative connessioni con altri artisti.” Ruggero Maggi